h 16:15 Presentazione Wellness Party
PERCORSO OLISTICO:
h 16:30 yogaflex (sala 1)
h 17:00 Pilates/Pilates Barre (sala 1)
h 17:00 Hatha Yoga (sala yoga/karate)
h 17:30 Hatha Yoga (sala yoga/karate)
h 18:00 AcquaSoft (piscina)
DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE:
h 16:30 - 18:30 Walking (sala Walking)
h 17:30 Zumba (sala 1)
h 17:30 - 19:00 Group Cycling (sala Group Cycling)
h 18:30 Total Body Workout (Sala 1)
h 18:30 AcquaFitness (Piscina)
h 19:30 Intensive Training (Sala 1)
COMBATTIMENTO:
h 16:30 boxe (sala boxe)
h 17:00 Kick Boxe (Sala Boxe)
h 17:30 Fit Boxe (Sala Boxe)
h 18:00 Savate (Sala Boxe)
h 18:30 - 20:00 (Sala Karate)
H 19:00 FitBoxe (Sala Boxe)
h 19:00 Boxe (Sala Boxe)
h 19:30 Acqua Thai Fit
ALTO IMPATTO:
h 16:30 - 18:00 Pole Dance (sala Pole Dance)
h 18:00 Functional Training (Sala 1)
h 19:00 AcquaCross (Piscina)
h 20:00 HIIT (Sala 1)
h 20:30 Aperitivo
h 21:00 Estrazione a Premi
REGOLAMENTO ESTRAZIONE
REGOLAMENTO ESTRAZIONE
REGOLAMENTO ESTRAZIONE
REGOLAMENTO ESTRAZIONE
REGOLAMENTO ESTRAZIONE
Alta intensità
HIIT
Macro categoria CONI: Ginnastica
L'High Intensity Interval Training è un protocollo di allenamento che alterna brevi e intermittenti esplosioni di attività a periodi di riposo o di bassa intensità (attività anaerobica). Vantaggi? aumenta l'efficienza allenante in termini di condizionamento fisico e calorico durante e dopo la fase di workout.
POLE DANCE
Macro categoria CONI: Danza acrobatica
Un mix di ginnastica e danza sulla pertica. Le pole dancer eseguono figure acrobatiche, che richiedono forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.
FUNCTIONAL TRAINING
Macro categoria CONI: Cultura fisica
Un allenamento atto a recuperare tutti quei movimenti della vita quotidiana che sono andati persi. Si lavora su equilibro, stabilità, propriocezione, coordinazione, forza e potenziamento. Attrezzi utilizzati: kettlebells, manubri, trx e bilancieri.
FIT BOXE
Macro categoria CONI: Pugilato
Un'attività divertente a ritmo di musica che consiste in una serie di calci, ganci, parate, gomitate e pugni a un sacco o nel vuoto. Unisce in modo ricreativo autodifesa e aerobica, permette di dimagrire, coinvolgendo tutto il corpo.
TRX
Macro categoria CONI: Pugilato
Total Resistance Exercise - un'allenamento in sospensione, che si svolge su 3 piani di lavoro, dove i punti di appoggio vengono resi instabili mediante l'ancoraggio delle mani o dei piedi al trx. Per questo workout è necessaria l'attivazione del core.